1.he aha te Dysmenorrhea?
Ko te Dysmenorrhea e pa ana ki te mamae e pa ana ki nga wahine i roto me te huri noa i te puku o raro, i te hope ranei i te wa e paheke ana ratou, ka toro atu ki te waahi lumbosacral. I roto i nga keehi kino, ka haere tahi me nga tohu penei i te nausea, te ruaki, te werawera makariri, te makariri o nga ringa me nga waewae, tae atu ki te ngenge, e pa ana ki te oranga me te mahi o ia ra. I tenei wa, ka wehewehea te dysmenorrhea ki nga momo e rua: tuatahi me te tuarua. Ko te dysmenorrhea tuatahi ka puta me te kore he ahua kino o te okana whanau, ka kiia ko te dysmenorrhea mahi. He nui ake i waenga i nga kotiro taiohi kaore i te marena, kaore ano kia whanau. Ko tenei ahua o te dysmenorrhea ka taea te whakaora, te ngaro ranei i muri i te whanautanga noa. I tetahi atu taha, ko te dysmenorrhea tuarua ko te nuinga o nga mate kaiao e pa ana ki nga whekau uri. He mate whakawhanau noa me te 33.19%.
2.tohumate:
2.1. Ko te dysmenorrhea tuatahi ka tino kitea i te wa o te taiohitanga, ka puta i roto i te 1 ki te 2 tau i muri i te tiimata o te paheketanga. Ko te tohu matua ko te mamae o raro o te puku e orite ana ki te huringa paheketanga. Ko nga tohu o te dysmenorrhea tuarua he rite ki era o te dysmenorrhea tuatahi, engari ka puta mai i te endometriosis, ka kaha haere te kino.
2.2. Ko te nuinga o nga wa ka timata te mamae i muri i te paheketanga, i etahi wa ka tae ki te 12 haora i mua, me te tino mamae ka puta i te ra tuatahi o te paheketanga. Ka roa tenei mamae mo te 2 ki te 3 ra, katahi ka heke haere. I te nuinga o te wa ka kiia he paopao, a, i te nuinga o te waa karekau e haere tahi me te taumahatanga i roto i nga uaua puku, te mamae hoki.
2.3. Ko etahi atu tohu ka puta ko te nausea, te ruaki, te mate korere, te mangere, te ngenge, a, i roto i nga keehi kino, ka puta te koma me te werawera makariri.
2.4. Karekau he kitenga rerekee i nga whakamatautauranga wahine.
2.5. I runga i te ahua o te mamae o te puku o raro i te wa o te paheketanga me nga hua o te whakamatautau gynecological kino, ka taea te whakatau i te taatai haumanu.
I runga i te kaha o te dysmenorrhea, ka taea te wehewehe ki nga tohu e toru:
*Maamaa: I te wa, i mua ranei, i muri i te paheketanga, ka paku te mamae o te puku o raro me te mamae tuara. Heoi, ka taea tonu e te tangata te mahi i nga mahi o ia ra, me te kore e tino pai. I etahi wa, ka hiahiatia he rongoa mamae.
*Te ahua: I mua i muri mai i te paheketanga, he mamae iti kei te puku o raro me te mamae o muri, te nausea me te ruaki, me nga peka makariri. Ko te tango i nga tikanga hei whakaora i te mamae ka taea te whakaora mo te wa poto mai i tenei raruraru.
*Tino: I mua, i muri i te paheketanga, ka nui te mamae o te puku o raro e kore e taea te noho marie. Ka tino pa ki te mahi, te ako, me te oranga o ia ra; no reira ka tika te okiokinga mo te moenga. I tua atu, ka puta pea nga tohu penei i te koma, te werawera matao***ge. Ahakoa nga nganatanga ki nga mahi whakaora mamae ka whakaarohia; karekau ratou e tino whakamama.
3.Te rongoa tinana
He maha nga rangahau haumanu kua whakaatu i te painga nui o TENS i roto i te maimoatanga o te dysmenorrhea:
Ko te dysmenorrhea tuatahi he mate hauora roa e pa ana ki nga wahine taiohi. Ko te whakaihiihi nerve hiko whakawhiti (TENS) kua whakaarohia hei huarahi whakaheke mamae i roto i te dysmenorrhea tuatahi. Ko te TENS he tikanga morearea, he iti te utu, he kawe me te iti o te tupono me etahi tohu aukati. Mena e tika ana, ka taea te whakahaere i a ia ano i ia ra i nga mahi o ia ra. He maha nga rangahau i tirotirohia te whai hua o te TENS ki te whakaiti i te mamae, te whakaheke i te whakamahinga o nga rongoa rongoa, me te whakapai ake i te oranga o nga turoro dysmenorrhea tuatahi. Ko enei rangahau he herenga i roto i te kounga tikanga me te whakamana rongoa. Heoi, ko nga paanga pai katoa o TENS i roto i te dysmenorrhea tuatahi i kitea i roto i nga rangahau o mua i tohu i tona uara pea. Ko tenei arotake e whakaatu ana i nga taunakitanga haumanu mo nga tawhā TENS mo te rongoa i nga tohu dysmenorrhea tuatahi i runga i nga rangahau kua whakaputaina i mua.
Me pehea te rongoa i te dysmenorrhea me nga hua hiko?
Ko te tikanga whakamahi motuhake e whai ake nei（ TENS aratau）:
①Whakatauhia te rahinga tika o te naianei: Whakaritea te kaha o naianei o te taputapu hiko TENS i runga i te nui o te mamae e pa ana ki a koe me te ahua pai ki a koe. Ko te tikanga, me timata ma te iti o te kaha me te whakanui haere kia tae ra ano ki a koe te ahua pai.
②Te whakanoho i nga hiko: Whakanohoia nga papanga hiko TENS ki te taha tata ranei ki te waahi e mamae ana. Mo te mamae dysmenorrhea, ka taea e koe te whakanoho ki runga i te waahi mamae i te puku o raro. Kia mau tonu nga papa hiko ki to kiri.
③Kwhiria te aratau tika me te auau: Ko nga taputapu electrotherapy TENS he maha nga momo momo rereke me nga iarere hei whiriwhiri mai. Ina tae mai ki te dysmenorrhea, ko te auau tino pai mo te mamae mamae ko 100 Hz, ka taea e koe te haere mo te whakaihiihi tonu, te pupuhi ranei. Whiriwhiria noa te aratau me te auau e pai ana ki a koe kia taea ai e koe te whakaora mamae.
④Wā me te auau: I runga i nga mea e pai ana ki a koe, ko ia wahanga o te whakamaarama hiko TENS me noho i waenga i te 15 ki te 30 meneti, ka tūtohu kia whakamahia kia 1 ki te 3 nga wa ia ra. I te wa e whakautu ana to tinana, kaua e pai ki te whakatika i te auau me te roa o te whakamahinga ina hiahiatia.
⑤Ko te whakakotahi me etahi atu maimoatanga: Hei whakanui ake i te awhina dysmenorrhea, ka pai ake mena ka whakakotahihia e koe te rongoa TENS me etahi atu maimoatanga. Hei tauira, ngana ki te whakamahi i nga kopeke wera, te mahi i nga totoro puku ngawari, i nga mahi whakangawari ranei, me te mirimiri ranei - ka taea e ratou katoa te mahi tahi i runga i te kotahitanga!
Whiriwhiria te aratau TENS, ka whakapiri i nga hiko ki te puku o raro, ki tetahi taha o te raina waenga o mua, 3 inihi i raro i te umbilicus.
Te wa tuku: Hanuere-16-2024
