Te mamae o muri

he aha te mamae o muri?

Ko te mamae o te tuara iti he take noa mo te rapu awhina hauora, te ngaro mahi ranei, a ko te take matua o te hauatanga puta noa i te ao.Waimarie, he tikanga ka taea te aukati, te whakaora ranei i te nuinga o nga wahanga mamae o muri, ina koa mo nga taangata kei raro iho i te 60. Mena ka kore te aukati, ka taea e te maimoatanga o te kaainga me te whakatikatika tinana te arahi ki te whakaora i roto i etahi wiki.Ko te nuinga o te mamae o muri ka puta mai i nga whara o te uaua, i te kino ranei o etahi atu waahanga o te tuara me te tuara.Ko te urupare whakaora mumura o te tinana ki te whara ka nui te mamae.I tua atu, i te wa e pakeke haere ana te tinana, ka pakaru haere nga hanganga o te tuara i roto i te waa tae atu ki nga hononga, nga kopae, me nga vertebrae.

Nga tohumate

Ko te mamae o muri ka puta mai i te mamae o te uaua ki te pupuhi, te wera, te wero ranei.Ka taea hoki e te mamae te rere ki raro i te waewae.Ko te piko, ko te kopikopiko, ko te hiki, ko te tu, ko te hikoi ranei ka kino ake.

Te tātaritanga

Ka aromatawaihia e to kaihautu hauora to tuara ma te tirotiro i to kaha ki te noho, te tu, te hikoi, me te hiki i ou waewae.Ka tono pea ratou ki a koe ki te whakatau i to mamae i runga i te tauine 0 ki te 10 me te matapaki i te paanga o o mahi o ia ra.Ko enei aromatawai ka awhina i te tautuhi i te puna o te mamae, te whakatau i te nui o te nekehanga i mua i te puta o te mamae, me te whakakore i nga take kino atu penei i te mokowhiti uaua.

whakaahua X-rayka whakaatu i te mate urutomo, i te whati ranei, engari kaore e taea e ratou te kite i nga take o te taurakira, nga uaua, nga uaua, me nga kopae anake.

MRI, CT scan raneiwhakaputa whakaahua e whakaatu ana i nga kopae herniated, i nga raru ranei o nga wheua, nga uaua, nga kiko, nga uaua, nga uaua, nga uaua me nga oko toto.

Nga whakamatautau totoKa taea te awhina ki te whakatau mena he mate, he mate ranei kei te mamae.

Nga rangahau nervePērā i te electromyography (EMG) ine i nga uaua o te nerve me nga urupare uaua ki te whakaū i te pehanga ki runga i nga nerves na te kopae herniated, te stenosis spinal.

Whakaora tinana：Ka taea e te kaiwhakaora tinana te ako i nga mahi hei whakapai ake i te ngawari, te whakapakari i nga uaua tuara me te puku, me te whakanui i te tuunga.Ko te whakamahi i enei tikanga ka taea te aukati i te hokinga mai o te mamae.Ka whakaakona ano hoki e nga kaiwhakaora tinana te whakarereke i nga nekehanga i nga wahanga mamae o muri kia kore ai e kaha ake nga tohu i te wa e kaha tonu ana.

Me pehea te whakamahi i te TENS mo te mamae o muri?

Whakatairanga Nerve Hiko Transcutaneous (TENS).Ko nga hiko i utaina ki runga i te kiri ka tuku i nga pupuhi hiko ngawari hei awhina i te mamae ma te aukati i nga tohu mamae ka tukuna ki te roro.Ko tenei maimoatanga kaore i te tūtohutia mo te hunga e mate ana i te mate rewharewha, te pacemakers, he hitori o te mate ngakau, he wahine hapu ranei.
Ko te huarahi pai ki te whakarite kei te whakamahi tika koe i to wae TENS mo te mamae tuara ko te korero ki tetahi tohunga hauora.Me tae mai nga miihini rongonui me nga tohutohu whanui-a ehara tenei i te waa e hiahia ana koe ki te peke i te pukapuka ako."Ko te TENS he maimoatanga tino haumaru, mena ka whaia aua tohutohu," e kii ana a Starkey.
E ai ki tera, i mua i to whakatau ki te utu i to wae TENS, e kii ana a Starkey me tino mohio koe kei hea to mamae."Ko te cliché engari ko TENS (he mea ke atu ranei) kaua e whakamahia ki te rongoa i te mamae o te takenga mai, ka whakamahia ranei mo te neke atu i te rua wiki me te kore e tirotirohia e te tohunga tohunga."
Mo te tuunga papa i te wa e whakahaere ana i te mamae o te taumata tairongo (kaore he uaua o te uaua), ka taunakihia e Starkey he tauira "X" me te waahi mamae kei waenganui o te X. Me whakanoho nga hiko o ia huinga waea kia whiti te naianei ki runga i te rohe mamae.
I runga i te auau o te whakamahi, "Ka taea te whakamahi i te mana mamae taumata-Sensory mo nga ra i ia wa," ka tohutohu a Starkey.Ka tūtohu ia kia nekehia nga hiko i ia whakamahinga kia kore ai e pawera mai i te whakapiri.
Me rite te ahua o te wae TENS ki te tangi me te haruru ka piki haere te kaha ki te koi, ka werohia.Mena ka angitu te maimoatanga TENS, me rongo koe i te mamae i roto i nga meneti 30 tuatahi o te maimoatanga.Ki te kore e angitu, hurihia nga tuunga hiko ka ngana ano.A, ki te rapu koe mo te whakahaere mamae 24-haora, he pai ake nga taputapu kawe.

Ko te tikanga whakamahi motuhake e whai ake nei:

①Kimihia te kaha o naianei e tika ana: Whakaritea te kaha o naianei o te taputapu TENS i runga i te whakaaro mamae me te whakamarie.Tīmatahia me te iti o te kaha ka piki haere kia tae ra ano te ahua o te tangi o te manawa.

②Tuhinga hiko: Whakanohoia nga papa hiko TENS ki runga i te kiri ki te waahi o te mamae o muri, ki te tata ranei.I runga i te waahi motuhake o te mamae, ka taea te whakanoho i nga hiko ki runga i te rohe uaua o muri, huri noa i te hiku, i runga ranei i nga pito nerve o te mamae.Me whakarite kia mau nga papa hiko me te piri tata ki te kiri.

③Tīpakohia te aratau tika me te auau: Ko te nuinga o nga taputapu TENS he maha nga ahuatanga me nga whiringa auau.Mo te mamae o muri, whakamatauhia nga momo whakaihiihi rereke penei i te whakaihiihi tonu, te whakaihiihi pupuhi, me etahi atu, whiriwhiria nga tautuhinga auau e pai ana i runga i nga manakohanga whaiaro.

④Waima me te auau o te whakamahi: Me noho ia wahanga o te rongoa TENS mo te 15 ki te 30 meneti ka taea te whakamahi 1 ki te 3 nga wa ia ra.Whakaritea te auau me te roa o te whakamahi i runga i te whakautu a te tinana.

⑤Whakakotahitia me etahi atu tikanga maimoatanga: Kia pai ake te whakaiti i te mamae o muri, ka pai ake pea te whakakotahi i te rongoa TENS me etahi atu tikanga maimoatanga.Hei tauira, ko te whakauru i te totoro, te mirimiri, te tono wera ranei me te rongoa TENS ka whai hua.