he aha te Carpal tunnel syndrome?
Ka puta te mate o Carpal tunnel i te wa e kopakihia ai te nerve waenga ki te ara whaiti e karapotia ana e nga wheua me nga hononga ki te taha nikau o te ringa.Ka taea e tenei pupuhi te arahi ki nga tohu penei i te mate, te ngongo, me te ngoikore o nga ringa me nga ringaringa.Ko nga ahuatanga penei i te hanganga ringaringa, nga take hauora, me nga nekehanga o te ringaringa ka taea te awhina ki te mate pukupuku carpal tunnel.Ko te maimoatanga tika ka whakaiti i te ngau me te ngenge i te wa e whakaora ana te ringaringa me te mahi a te ringaringa.
Nga tohumate
Ka puta te mate o Carpal tunnel i te wa e kopakihia ai te nerve waenga ki te ara whaiti e karapotia ana e nga wheua me nga hononga ki te taha nikau o te ringa.Ka taea e tenei pupuhi te arahi ki nga tohu penei i te mate, te ngongo, me te ngoikore o nga ringa me nga ringaringa.Ko nga ahuatanga penei i te hanganga ringaringa, nga take hauora, me nga nekehanga o te ringaringa ka taea te awhina ki te mate pukupuku carpal tunnel.Ko te maimoatanga tika ka whakaiti i te ngau me te ngenge i te wa e whakaora ana te ringaringa me te mahi a te ringaringa.
Te tātaritanga
whakaahua X-rayka whakaatu i te mate urutomo, i te whati ranei, engari kaore e taea e ratou te kite i nga take o te taurakira, nga uaua, nga uaua, me nga kopae anake.
MRI, CT scan ranei: whakaputa whakaahua e whakaatu ana i nga kopae herniated me nga raru ki nga wheua, nga uaua, nga kiko, nga uaua, nga uaua, nga uaua me nga oko toto.
Nga whakamatautau toto: ka taea te whakatau mena he mate, he mate ranei kei te mamae.
Nga rangahau nerve:Pērā i te electromyography (EMG) ine i nga uaua o te nerve me nga urupare uaua ki te whakaū i te pehanga ki runga i nga nerves na te kopae herniated, te stenosis spinal.
Me pehea te rongoa i te Carpal tunnel syndrome me nga hua electrotherapy?
Ka taea te whakamahi i te TENS hei whiringa maimoatanga kore-taakaro mo te mate carpal tunnel syndrome.Ko te mate o te Carpal tunnel na te paheketanga o te nerve waenga i roto i te ringaringa na te nui o te whakamahi, i etahi atu mea ranei, ka puta nga tohu penei i te ngongo, te mamae, me te ngoikore o nga maihao.Ka mahi a TENS ma te whakaihiihi i nga muka nerve me te whakaputa i nga whakaata o te rohe ki te whakaiti i te mamae, pera i te korero i mua.Na reira, i roto i te maimoatanga o te mate pukupuku carpal tunnel, ka taea e TENS te whakarato i tetahi tikanga kore-taakaro, kore-whakauru mo te mamae mamae.
Ko te tikanga whakamahi motuhake e whai ake nei(Aratau TENS):
☆ Tīpakohia te aratau TENS: Kotahi te hiko ka tuu ki waenganui o te nikau (i waenganui i nga uaua tenar me te hypothenar) ka waiho tetahi atu ki te taha o te karaehe ringaringa.
① Whakatauhia te rahinga tika o te naianei: Whakaritea te kaha o naianei o te taputapu hiko TENS i runga i te nui o te mamae e pa ana ki a koe me te ahua pai ki a koe.Ko te tikanga, me timata ma te iti o te kaha me te whakanui haere kia tae ra ano ki a koe te ahua pai.
②Te whakanoho i nga hiko: Whakanohoia nga papanga hiko TENS ki te taha tata ranei ki te waahi e mamae ana.Mo te mate pukupuku carpal tunnel, ka taea e koe te whakanoho ki nga uaua huri noa i to ringaringa, ki runga ranei i te waahi e mamae ana.Kia mau tonu nga papa hiko ki to kiri.
③Kōwhirihia te aratau tika me te auau: Ko te tikanga he maha nga momo momo me nga iarere hei whiriwhiri i nga taputapu hiko TENS.Ina tae mai ki te mate carpal tunnel syndrome, ka taea e koe te haere mo te whakaihiihi haere tonu, te pupuhi ranei.Whiriwhiria noa te aratau me te auau e pai ana ki a koe kia taea ai e koe te whakaora mamae pai.
④Wā me te auau: I runga i nga mea e pai ana ki a koe, ko ia wahanga o te whakamaarama hiko TENS me noho i waenga i te 15 ki te 30 meneti, ka tūtohu kia whakamahia kia 1 ki te 3 nga wa ia ra.I te wa e whakautu ana to tinana, kaua e pai ki te whakatika i te auau me te roa o te whakamahinga ina hiahiatia.
⑤Te whakakotahi me etahi atu maimoatanga: Hei whakanui ake i te mamae o te ringaringa, ka pai ake mena ka whakakotahi koe i te rongoa TENS me etahi atu maimoatanga.Hei tauira, ngana ki te whakamahi i nga kopeke wera, ki te totoro ringa ngawari, ki te whakangawari ranei, ki te mirimiri ranei - ka taea e ratou te mahi tahi i runga i te kotahitanga!
Wā tuku: Akuhata-21-2023
